Pesquisa garante nós mulheres ficar mais bonita veja essa matéria que foi feita pela revista Cláudia.
Conheça a seguir as sugestões dos melhores profissionais especializados na beleza das mulheres.
1 Protetor manipulado ou industrializado?
O dermatologista Adilson Costa recomenda o industrializado. "O produto
só recebe o registro da Anvisa depois de passar por testes de
estabilidade, o que não ocorre com o manipulado. Além disso, por causa
dos conservantes, os industrializados têm eficácia de até um ano, mesmo
após abertos. Já os manipulados não duram mais do que três meses."
2 Cuide das pintinhas brancas
Você já reparou que muitas pessoas pequenas pintas esbranquiçadas
principalmente nos braços e nas pernas? "Elas aparecem em pessoas de 30 a
40 anos que abusaram do sol na adolescência", diz a dermatologista
Patrícia Rittes, de São Paulo. "Mas cerca de 60% dessas manchas somem 15
dias após uma raspagem feita em consultório, que leva à repigmentação
da pele."
3 Previna-se das estrias
Evitar essas cicatrizes provocadas pela distensão excessiva da pele não
é difícil: com uma esponja e um sabonete firmador, massageie a pele com
movimentos circulares. Enxágue e passe um destes três produtos: creme
com elastina, óleo de amêndoa doce ou rosa mosqueta. À noite, aplique um
creme à base de vitamina C. Repita uma vez por semana. Como as mulheres
grávidas ficam com a pele mais sensível, é bom consultar um
dermatologista antes de iniciar qualquer tratamento.
4 Máscara caseira anticelulite
Além de se exercitar, evitar gorduras e sal e não usar roupas muito
apertadas, existe um truque caseiro para diminuir a celulite. “Faça meio
bule de café forte, mergulhe nele um rolo de atadura e enrole-o da
cintura aos pés. Tire em 15 minutos e enxágue. Repita duas vezes por
semana”, sugere a esteticista Roseli Siqueira.
5 Como usar o descolorante de pelos
Antes de aplicar o produto para clarear os pelos, passe uma fina camada
de óleo de semente de uva. Ele forma uma película que protege a pele da
ação do descolorante sem interferir na química.
6 Livre-se das manchas da gravidez
Na gravidez, os níveis de estrógeno e progesterona disparam, o que
superestimula a ação da melanina, substância que dá pigmento à pele.
Conclusão: manchas amarronzadas podem aparecer no colo e braços da
grávida, sobretudo nas morenas e nas orientais. O ideal é tratá-las após
o parto com cremes à base de ácido glicólico e retinóico. Eles promovem
a descamação da pele e ajudam a remover as manchas. Associe-os a
clareadores, como a hidroquinona, a vitamina C e o mequinol, que suaviza
as marcas em cerca de três meses.
7 Use e abuse do filtro
Passar filtro solar diariamente evita o envelhecimento precoce e o
câncer de pele. Aplique um que tenha no mínimo FPS 15 no rosto, pescoço,
braços e mãos, mesmo que você vá passar a maior parte do tempo dentro
dos ambientes. Na praia ou ao ar livre, o fator de proteção aumenta para
30 no rosto. No resto do corpo pode continuar passando o FPS 15.
Reaplique todas as vezes que entrar na água. Se você for branquinha,
aumente o fator de proteção.
8 Marquinhas indesejáveis
Usar modelos diferentes de biquíni deixa várias marcas. E na hora do
tomara que caia... Para evitar isso, escolha tops com alças da mesma
largura e ajeite-as sempre para deixá-las sobre a pele branca. Tarde
demais? "Aplique um corretivo na marca e passe um pó bronzant por cima",
ensina a maquiadora Vanessa Rozan, de São Paulo.
9 Cuide-se por dentro
Atenção ao que coloca no prato. “Uma alimentação rica em vitaminas,
minerais e antioxidantes reverte os danos e melhora a qualidade da
pele”, diz Jocelem Salgado, presidente da Sociedade Brasileira de
Alimentos Funcionais. Não podem faltar no dia-a-dia: vitamina C (acerola
e kiwi); E (nozes e milho); A (abóbora e damasco seco); selênio (fígado
e castanha-do-pará); zinco (ostras e leite); bioflavonóides (uvas
escuras e frutas cítricas); catequinas (morango e chá verde); e
isoflavonas (soja).
10 Pare de fumar
Além de deixar você sem fôlego para a ginástica, a fumaça do cigarro
tem 4.720 substâncias tóxicas, que causam diversos tipos de câncer, como
o de boca, laringe, faringe, esôfago, pâncreas, rim, bexiga e colo de
útero e doenças coronarianas, como angina e infarto do miocárdio. O fumo
causa 20% das mortes por doenças cérebrovasculares e 85% das doenças
pulmonares, como bronquite e enfisema.
Os segredos dos profissionais para manter os fios sempre lindos e saudáveis
Pingue cinco gotas de reparador à base de silicone puro na palma das
mãos, esfregue uma na outra e aplique nas pontas. Para que o efeito dure
até a lavagem seguinte, o cabeleireiro Júlio Crepaldi sugere um corte
definido, com repicado leve apenas nas pontas.
12 Cabelos domados
Aposte no gel líquido com fixação média para deixar o cabelo mais
encorpado e ajeitado. “Espalhe uma pequena quantidade nas mãos e
deslize-as primeiro do meio do comprimento até as pontas, passando por
último no alto da cabeça. Evite aplicar no couro cabeludo. Depois,
modele com secador”, diz Júlio Crepaldi.
13 Muito mais volume
Aplique na raiz um spray ou uma musse específicos para dar volume.
Depois, seque de baixo para cima soltando as mechas com os dedos. Mais
um segredo para dar volume: a apresentadora Olga Bongiovani enxágua com
muita água fria toda vez que lava a cabeça.
14 Desembarace sem quebrar
Primeiro, passe creme de pentear. Então, aqueça os fios com touca
térmica ou toalha quente por alguns minutos e desembarace mechas finas
com pente de madeira de dentes largos. Durante a lavagem, use
condicionador, que ajuda a estabilizar as cargas elétricas e evita
quebras. Evite dormir com os fios molhados e sem desembaraçá-los! 1
15 Lindos no tempo seco ou úmido
O cabeleireiro Júnior Carvalho, de São Paulo, dá a dica: quem tem
cabelo fino e oleoso deve secar bem antes de escová-lo. Já quem tem
crespo ou cacheado e ressecado, deve fazer a escova com os fios
molhados, para evitar que fiquem eriçados. Não saia na rua de cabelo
úmido: “Ele vai captar todos os resíduos e cheiros do ambiente”, avisa
Patrícia Maciel, terapeuta capilar de São Paulo.
16 Faça luzes em casa!
O cabeleireiro Júnior Carvalho, de São Paulo, dá a dica: quem tem
cabelo fino e oleoso deve secar bem antes de escová-lo. Já quem tem
crespo ou cacheado e ressecado, deve fazer a escova com os fios
molhados, para evitar que fiquem eriçados. Não saia na rua de cabelo
úmido: “Ele vai captar todos os resíduos e cheiros do ambiente”, avisa
Patrícia Maciel, terapeuta capilar de São Paulo.
17 Rabo-de-cavalo de arrasar
O cabeleireiro Wilson Eliodoro, de São Paulo, ensina um look fácil e
chique. "Com um elástico da cor do cabelo, prenda um rabo acima das
orelhas. Para deixar a parte da frente e as laterais bem esticadas,
espalhe gel e puxe com pente fino em direção ao elástico. Solte o rabo e
prenda-o novamente para corrigir as imperfeições. Fixe mais elásticos
pelo comprimento e enfeite com fivelinhas."
18 Hidratação de emergência
Se você precisa chegar impecável a um compromisso, mas não teve tempo
de hidratar os fios, use spray de brilho. "Dê uma secada rápida e
aplique o produto da metade do comprimento até as pontas. O ar de
vitalidade vai durar até a próxima lavagem", diz o cabeleireiro Júlio
Crepaldi.
19 Escova poderosa
Quem ensina é o cabeleireiro Marco Antonio de Biaggi: retire o excesso
de umidade do cabelo com uma toalha e passe duas bolas de musse ao longo
dos fios. Evite a raiz. Divida o cabelo em mechas, enrole e prenda-as
no topo da cabeça. Seque o cabelo mecha por mecha, começando pela parte
inferior e puxando a escova redonda da raiz às pontas. Enrole as mechas
com bobes de velcro. Solte o cabelo sem pentear. Para encorpar os fios,
desfie-os próximo à raiz com pente fino e aplique spray de brilho.
20 O corte que emagrece
Segundo o cabeleireiro Evandro Ângelo, de São Paulo, o corte de
comprimento na altura do queixo, com mechas desconectadas deixa a mulher
mais enxuta. “É um charme para todas as mulheres, mas cheinhas também
podem se beneficiar, pois o corte não tem base reta, que costuma marcar o
formato do rosto”, diz.
Faça pequenos ajustes no dia a dia e conquiste o corpo dos seus sonhos
21 Não consigo emagrecer!
A explicação pode estar no aspecto emocional, físico e comportamental. Conheça as causas mais comuns.
- Promessas difíceis: Nada de mudanças radicais, como cortar totalmente
os carboidratos. “Uma simples mudança de atitude, como avaliar as
opções do bufê antes de entrar na fila, já fazem diferença”, explica a
psicóloga Rejane Sbrissa, de São Paulo.
- Autossabotagem: Partir para o fast food por praticidade é conspirar
contra o próprio sucesso. O corpo ideal exige que você gaste um pouco de
tempo.
- Falta de nutrientes: Privar-se de certos alimentos pode levar à
síndrome da fome oculta, que causa cansaço e fraqueza. “Siga uma
alimentação variada, montando pratos coloridos”, diz a nutricionista
Cristiane Durante, de São Paulo.
- Tendência à obesidade: Quem faz parte de uma família de pessoas mais
cheinhas tem mesmo mais dificuldade para emagrecer. É preciso ficar
sempre atenta.
- Metabolismo lento: O gasto energético cai em torno de 15% a partir
dos 45 anos, mas a queda pode ocorrer em outras fases por desequilíbrio
hormonal ou sedentarismo. “O jeito é praticar atividade física
regularmente”, explica o endocrinologista Alfredo Halpern, de São Paulo.
22 Salada de frutas emagrecedora
- Figo: Rico em magnésio, diminui a vontade de comer chocolate. A fruta
é diurética e atua como laxante suave. Coma uma unidade por dia.
- Limão: sua pectina, tipo de fibra solúvel que se transforma em gel no
estômago, arrasta a gordura para fora do organismo. A fruta é
diurética, aliviando o inchaço e a celulite. Tome seu suco uma vez ao
dia.
- Maçã: Estudo realizado no Japão verificou que o consumo diário da
fruta, durante três semanas consecutivas, reduziu em 20% a taxa de
gordura corporal em cobaias graças a pectina. Coma uma unidade com casca
por dia.
- Romã: suas sementes oferecem três vezes mais antioxidantes do que o
chá verde e o vinho tinto. Com isso, combate as inflamações no
organismo, consideradas uma das causas para o desenvolvimento da
obesidade. Beba meia xícara de suco de romã (com água) por dia.
23 Emagreça bebendo água
Foi provado em um estudo americano que tomar meio litro de água antes
do café da manhã, do almoço e do jantar emagrece. Eis algumas razões:
- Quanto mais água pura se bebe, menos bebidas com açúcar são ingeridas, diminuindo o consumo calórico diário.
- Beber água favorece a diluição e eliminação de toxinas produzidas por
medicamentos, produtos industrializados e hormônios. As toxinas têm
afinidade com gordura, e seu excesso dificulta a transformação da
gordura em energia.
- Beber água aumenta a queima energética, já que o organismo é obrigado
a trabalhar mais para metabolizar o líquido. “Na prática, tomar oito
copos de água a 5 °C por dia queima cerca de 200 calorias”, calcula a
nutricionista Marilize Tamanini, de Curitiba.
24 Saiba usar (bem) o adoçante:
As pesquisas sobre os efeitos tóxicos dos adoçantes ainda não chegaram a
uma conclusão. Por isso, é bom não exagerar. O ideal é orientar-se pela
tabela da Organização Mundial da Saúde (OMS), que considera seguras as
seguintes dosagens diárias:
• acessulfame-K, 5 mg/kg;
• aspartame, 40 mg/kg;
• ciclamato, 11 mg/kg;
• estévia, 5,5 mg/kg;
• manitol e sorbitol, 15 mg/kg;
• sacarina, 5 mg/kg;
• sucralose, 15 mg/kg.
25 Emagreça no dia a dia
- Subir escada: Se puder, suba pelo menos cinco andares de escada por
dia. “Isso equivale a 15 minutos de caminhada leve”, garante o
preparador físico Almeris Armiliato, de São Paulo. Muito cansativo?
Então, experimente descer dez andares. “A cada dois degraus descidos,
você perde a mesma quantidade de calorias do que se tivesse subido um”,
revela.
- Passear com o cachorro: Segundo um estudo recente realizado pela
Universidade de Missouri, nos Estados Unidos, pessoas que caminham
acompanhadas de animais de estimação andam 28% mais rápido do que quando
estão sozinhas. Com isso, aumentam o gasto calórico em 30%, ou seja,
saltam de 250 para 320 calorias gastas em uma hora de atividade.
26 Recupere a boa forma após a gravidez
O máximo que se deve engordar durante a gravidez é 16 quilos. Mas quem
já estava acima do peso antes deve controlar mais ainda. Mulheres que
engordam pouco nos três primeiros meses saem na frente na corrida contra
o extermínio de quilos. E se a mulher fica atenta ao que come durante a
gravidez e depois do parto, recupera o peso original em alguns meses.
Evite beliscar, comer doces e alimentos gordurosos. Abuse de legumes,
frutas, verduras, laticínios desnatados e carnes magras - peixe e frango
estão no topo da lista. Isso também vale se estiver amamentando, mas
inclua doses de cereais e grãos, fundamentais para a formação do leite.
27 Coma gengibre!
De acordo com estudos feitos na China, ingerir uma porção de 5
centímetros de gengibre por dia acelera o organismo em 20%. O gengibre
contém gingerol, ativo que aumenta a temperatura do corpo e exige que
ele gaste mais calorias para digerir os alimentos. Rale o gengibre e
misture aos sucos de frutas e a sopas ou use como acompanhamento de
peixes.
28 Exercícios que secam
- Pratique uma hora a mais de exercício por semana. De acordo com um
estudo americano, isso pode garantir uma queima de gordura até três
vezes maior do que se você continuar seguindo sua rotina habitual de
atividade física.
- Contraia a barriga e o bumbum, repetindo isso três vezes, e mantendo a
pose durante 20 segundos. Você pode realizar a série diversas vezes ao
dia, quando estiver parada no trânsito, sentada no escritório ou até
mesmo na fila do supermercado. O benefício: sem que ninguém perceba (e
sem derramar uma gota de suor), você tonifica essas regiões e
estimulando seu metabolismo a gastar calorias.
- Pratique ioga três vezes por semana. Ela ajuda a diminuir a
ansiedade, controlando a compulsão por comida. Além disso, em muitas
posturas, ao tentar manter o equilíbrio, você aciona os músculos
abdominais, trabalhando a barriga.
29 Passos milagrosos
Caminhe e caminhe. Quanto mais rápidas forem as passadas, mais calorias
serão gastas. Em ritmo leve, parecido com um passeio no shopping, você
leva mais de 15 minutos para percorrer 1 quilômetro e o gasto calórico
fica entre 180 e 200 calorias por hora. Em ritmo moderado, aquele em que
você começa a suar e precisa tomar ar para completar uma frase,
percorre-se 1 quilômetro em cerca de 12 minutos e são queimadas por
volta de 300 calorias por hora. O ritmo intenso, de 1 quilômetro em até
10 minutos, elimina entre 380 e 450 calorias por hora.
30 Concentre-se na comida
Ainda não percebeu como é importante fazer uma refeição tranquila, sem
distrações? Então, coma seu prato favorito em frente à tevê. Com certeza
vai chegar ao fim com a sensação de que não comeu quase nada. Outro
teste: tome um cafezinho enquanto trabalha diante do computador. “Em
algum momento, você vai levar a xícara vazia à boca porque não percebeu
que já bebeu tudo. Moral da história: hora de comer é hora de comer”,
diz a nutricionista Carla Cruz, do Rio de Janeiro.
Conheça dez segredos de makes que vão deixar você linda de morrer!
Um bom truque para não deixar a região dos olhos marcada, como se você
tivesse dormido na praia com óculos de sol, é passar um corretivo da cor
da sua pele para cobrir as olheiras. "Dê batidinhas suaves com os dedos
para não exagerar", indica o maquiador Jean Gueller. Nas outras áreas
do rosto, use outros dois tons do produto: um mais claro, aplicado
embaixo da sobrancelha, para realçar os olhos, e um mais escuro, que
criará profundidade.
32 Ganhe lábios volumosos
Para dar a impressão de que seus lábios são cheios, primeiro aplique um
esfoliante labial que afine a pele. Depois, um primer, que trata
rachaduras, e fixa o batom, que deve ser sequinho. Tons de vermelho,
vinho, marrom, nude e rosa estão liberados, mas as cores pink e laranja,
devem ser evitadas. “Elas não combinam com todos os tons de pele e são
jovens demais”, diz o maquiador Fábio Nogueira. Para finalizar, contorne
a boca com um lápis da cor do batom e dê um toque de iluminador na
covinha que se forma sobre os lábios.
33 Olhar poderoso
Aplique um cosmético próprio para diminuir bolsas e inchaços. Camufle
as olheiras com corretivo em creme, que marca menos as linhas de
expressão: escolha um tom mais claro do que a pele. Na hora de eleger a
sombra, o maquiador Fábio Nogueira, de São Paulo, orienta: “Prefira tons
fortes e opacos, como ocre, marrom, cinza e preto. Nuances claras e
cintilantes evidenciam os sinais. Quanto mais sequinha for a textura do
produto, melhor, para encobrir as marcas naturalmente”. O olhar caído
pode ser amenizado com sombra bem escura esfumada no côncavo e no canto
externo dos olhos
34 Pele de pêssego
Que dá as dicas para ter uma pele deslumbrante é o maquiador Fábio
Nogueira, de São Paulo: Limpe o rosto com tônico e aplique hidratante
com ativos tensores, para firmar. “Ou use um primer, que suaviza rugas e
linhas finas e fixa o make”, diz o especialista. Então, uniformize a
pele com base mate cremosa. “Fuja das que têm textura líquida e oleosa,
pois ressaltam as imperfeições.” Para levantar a expressão, aplique um
corretivo um tom mais escuro do que a cor da pele no topo das maçãs,
subindo até as têmporas. Se preferir, use blush em pó em tom terroso.
“Pitadas de iluminador no nariz e no centro da testa criam pontos de
luz, disfarçando rugas menores.”
35 Maquiagem light
Para eventos de dia, o visual deve ser discreto. Primeiro, uniformize a
pele passando base translúcida com um pincel. "Espalhe com movimentos
de baixo para cima para levantar o rosto", diz o maquiador André Veloso,
de São Paulo. Depois, aplique corretivo líquido, para encobrir as
imperfeições. Use curvex e rímel preto nos cílios antes de colorir as
pálpebras. Escolha tons rosados e terrosos opacos. "Com um pincel de
cerdas firmes, aplique sombra café na raiz dos cílios. Preencha a
pálpebra com sombra rosa e, para iluminar, use a cor salmão rente às
sobrancelhas", ensina. Passe rímel transparente sobre as sobrancelhas
para defini-las. Espalhe pó compacto iluminador nas maçãs em direção às
têmporas. Na boca, gloss hidratante e, no centro dos lábios, gloss
vinho.
36 Maquiagem para brilhar na noite
Festas sofisticadas combinam com produção caprichada. O maquiador Fábio
Nogueira, de São Paulo, aconselha a destacar os olhos com um tom escuro
e a suavizar a boca. Ele recomenda duas tonalidades de base. "Com uma
esponjinha, aplico a mais escura na região das têmporas, bochechas,
testa e queixo. Já a mais clara, vai bem no rosto inteiro", orienta.
Fábio indica sombra preta para delinear os cílios inferiores, esfumaçada
com o dedo.
Em seguida, deve-se marcar o côncavo e preencher a pálpebra com sombra
grafite. Para um toque divertido, ressalte o canto interno dos olhos com
lápis azul e suavize o tom das sobrancelhas com corretivo. Para
arrematar, curvex, cílios postiços e rímel preto. Por fim, uma pincelada
de pó facial, blush rosa-queimado nas maçãs e gloss transparente nos
lábios.
37 Linda aos 20 anos
O maquiador Luciano Ramos dá as dicas do make ideal para essa faixa etária.
Apostas certeiras: Bases leves, toques sutis de blush para dar um ar
saudável, corretivo para disfarçar marquinhas de acne, várias camadas de
rímel para valorizar o olhar, sombras coloridas, gloss - transparentes,
coloridos, com e sem brilho - nos lábios e penteados descontraídos.
E atenção: nada de adotar o visual da mãe para ganhar um ar de mulher mais velha ou maquiagem pesada demais nos olhos.
38 Esfusiante aos 30
“Chegou a vez de investir em produtos e serviços de qualidade em favor
do visual elaborado e perfeito", opina o maquiador Luciano Ramos.
Sombras nas tonalidades de marrom e terracota, lápis dentro dos olhos
sem deixar o traço muito marcado, batom vermelho sem brilho, rímel e, se
gostar muito de cor, use-as em detalhes, como o risco leve do
delineador. Evite maquiagem muito colorida e carregada, misturas de make
e boca mais marcada, com batom escuro ou vermelho, com gloss por cima.
39 Sensacional depois dos 40 anos
O maquiador Luciano Ramos recomenda cremes com tecnologia de ponta,
bases leves com efeito lift, sombras mate, em tons neutros e nas
variações de marrom, blush pêssego, batons cor de boca, vermelho fechado
e bordô, rímel, delineador e cabelos de médios a curtos. Se gostar de
cores, use-as nos acessórios. Fuja de batons cintilantes, gloss nos
lábios, maquiagem colorida e cabelão.
40 Nariz perfeito
Se o seu nariz for pontudo, amenize usando um tom de base mais escuro que o da sua pele na aba das narinas.
Para desviar a atenção da ponta, pincele iluminador em todo o
comprimento do nariz. Já para afiná-lo, escureça a lateral das narinas e
o canto interno dos olhos. Ilumine o nariz apenas até o meio, para
evitar clarear a região próxima aos olhos.
Conheça dez tratamentos simples e poderosos para estar sempre com cara de princesa
41 Abaixo à oleosidade
Para diminuir a oleosidade, lave o rosto apenas duas vezes por dia.
Mais do que isso pode causar o aumento da produção de gordura, o que
facilita o aparecimento de acne e o excesso de brilho. Para garantir que
o frescor dure, use produtos para pele oleosa.
42 Acalme os radicais livres
A dermatologista Carolina Ferolla, de São Paulo, ensina a neutralizar a
ação dos radicais: lave o rosto, faça uma esfoliação com 1 colher
(sopa) de aveia e 3 colheres (sopa) de mel e enxágue com água boricada
fria. Em seguida, rale uma cenoura e junte um pouco de papaia e mel até
formar uma papa. Aplique e deixe agir por 30 minutos. Remova com água
boricada.
43 Como passar creme ao redor dos olhos
A dica é da esteticista Roseli Siqueira: “Deslize o dedo médio ou
anelar na pálpebra inferior e abaixo da sobrancelha, sempre do centro em
direção às têmporas e nunca com movimentos circulares. Isso evita os
pés-de-galinha”.
44 Creme caseiro para acne
“Esta máscara serve para combater e prevenir a acne e para diminuir a
oleosidade”, avisa Roseli Siqueira. “Depois de lavar o rosto com
sabonete de calêndula, aplique a receita feita com 2 gotas de tintura de
arnica, 1 colher (sopa) de fubá e 4 colheres (sopa) de água mineral.
Deixe a mistura agir por 15 minutos e remova com bastante água.”
45 Sobrancelhas que rejuvenescem
Ilumine o olhar mantendo as sobrancelhas bem alinhadas. “As com ângulo
muito fechado, curtas, finíssimas ou bem afastadas uma da outra podem
acrescentar vários anos à sua aparência”, diz a esteticista Dayse Maia,
do Rio de Janeiro. O ideal é deixar um profissional desenhar as suas
para não correr o risco de mudar radicalmente a forma. “Em casa, apenas
limpe a região entre elas e os pelos sobrando.”
46 Esfoliação "tira-cansaço"
De um “up” no rosto com esta receita caseira: “Misture açúcar com
iogurte natural gelado e aplique na face. Enxágue. Finalize com uma
máscara com polifenóis: junte 3 colheres (sopa) de mel e 1 colher (sopa)
de vinho tinto. Espere dez minutos e remova com água fria”, diz a
dermatologista Valéria Campos.
47 Durma bem e fique linda
Pesquisas recentes mostram que o envelhecimento precoce pode estar
relacionado às poucas horas de sono. “Com apenas uma noite maldormida,
podemos notar oleosidade excessiva, espinhas, cravos, bolsas e
olheiras"” diz a dermatologista Ligia Kogos, de São Paulo. “Cremes com
vitamina C e ácidos retinóico e glicólico ajudam a reabilitar a pele
depois de uma noite em claro.”
48 Modere no sal
Em excesso, o sal não só retém líquidos como favorece o aparecimento de
bolsas ao redor dos olhos, e isso pesa bastante na aparência!
“Refrigerantes do tipo cola contêm ácido fosfórico, que é um devastador
de colágeno”, alerta a dermatologista Adriana Vilarinho, de São Paulo.
49 Recuperação poderosa
Além de combater gripes e resfriados, a vitamina C também é boa contra a
poluição, que oxida a pele. De noite, antes de aplicar cremes ou
fluidos que contenham esse componente, lave o rosto com um sabonete
líquido. “A vitamina ajuda a recuperar as células que sofrem agressões
externas”, diz a dermatologista Valéria Campos, de Jundiaí (SP).
50 Limpeza é fundamental
Para evitar infecções e cicatrizes, você só precisa seguir algumas
regrinhas. “Nunca esprema ou cutuque cravos brancos e espinhas e lave
bem as mãos na hora de apertar os pontos pretos”, diz a esteticista
Márcia Fernandes, de São Paulo. “Faça uma boa limpeza a cada 30 dias se
sua pele for oleosa ou a cada 45 dias se for seca.”
